piątek, 25 sierpnia 2017

Energia prosto z natury

Każdego dnia jesteśmy narażeni na stres i przemęczenie. Przez to tracimy energię i nie mamy chęci do życia. Na szczęście natura zadbała o nas również w tym aspekcie. Pomoże pobudzić nas do działania i to wszystko w zgodzie z harmonią naszego organizmu.

czwartek, 24 sierpnia 2017

Co spowalnia metabolizm?

Jesteś na diecie od jakiegoś czasu, a Twoje efekty są mizerne? Pomimo starań nie masz satysfakcjonujących wyników? Najprawdopodobniej jest to kwestia spowolnionego metabolizmu. Co wpływa na niego niekorzystnie? Przeczytaj!

środa, 23 sierpnia 2017

Sałata z grillowaną cukinią i sosem jogurtowym

Nie ma obiadu bez sałatki. Na moim stole zawsze gości dużo warzyw. Nie dość, że smakują wyśmienicie to jeszcze świetnie sycą. Dzięki nim szybciej czujemy się najedzeni, ale nie przejedzeni. 

Dorsz z duszonymi warzywami

Lekki a zarazem pożywny obiad. Dorsza przygotowałam z dodatkiem soku pomarańczowego i ostrych przypraw. Wyszło mi dość ciekawe egzotyczne połączenie. Polecam. 

wtorek, 22 sierpnia 2017

Small Italy tour, czyli Rzym i Neapol w tydzień

Cudowne słoneczne Włochy to jedna z moich małych wypraw jakie zaplanowałam na czerwiec 2017. Podczas tej spontanicznej podróży postanowiłam zwiedzić Rzym i Neapol. Dwa tak różne i tak na swój sposób magiczne miejsca. O ile w Rzymie zakochają się chyba wszyscy to Neapol budzi wiele skrajnych emocji. Chcę Was zabrać w podróż do tych niezwykłych miejsc, zapraszam do poznania mojej włoskiej przygody.

środa, 9 sierpnia 2017

Karmazyn z warzywami

Mój pomysł na szybki i dietetyczny obiad to ryba z warzywami sezonowymi. Jako, że udało mi się zdobyć pysznego i świeżego karmazyna postanowiłam wyczarować z niego pożywny i zdrowy obiad. Polecam, szczególnie tym, którzy nie mają czasu na długie gotowanie.

Lekkie pyzy orkiszowe z sosem warzywno-mięsnym

Smak mojego dzieciństwa to właśnie te pyzy. Mało komu są one znane, a szkoda po danie zaskakuje. Przede wszystkim jest to danie idealnie pasujące na letnie dni, bo jest lekkie. Pyzy zazwyczaj kojarzymy z ziemniakami i ciężkostrawnymi dodatkami. Moje danie zdecydowanie takie nie jest. Jaki jest jego sekret? Zachęcam do zapoznania się z przepisem.

Dorada z pomidorkami, szczypiorem i kurkami

Dorada to moja ulubiona ryba. Dlatego dość często gości na moim obiedzie. Dziś przygotowałam ją z dodatkiem wyśmienitych warzyw i kurek. Smak lata...to kocham. Dania proste, szybkie, smaczne a także dietetyczne to jest to co lubię.

Bezglutenowe spaghetti bolognese

Fascynacja włoskimi potrawami ciąg dalszy. Dziś przygotowałam spaghetti bolognese w wersji bezglutenowej o obniżonej wartości kalorycznej. W kuchni miałam tylko makaron bezglutenowy stąd ten pomysł. Danie polecam osobą z celiakią i nietolerancją glutenu. Osoby zdrowe mogą jeść makaron pszenny ugotowany al dente, ale najlepiej wybierać ten pełnoziarnisty. Pamiętajcie, że produkt bezglutenowy wcale nie równa się dietetyczny! A wyeliminowanie produktów glutenowych z powodu panującej mody na jedzenie bezglutenowe może wyrządzić zdrowemu człowiekowi więcej krzywdy niż pożytku. 

poniedziałek, 7 sierpnia 2017

Kurczak curry z ryżem

Pikantny kurczak curry to moje ulubione danie. Niezwykle proste i sycące. Podobnego kurczaka miałam przyjemność jeść w restauracji tajskiej. Polecam spróbować.

czwartek, 3 sierpnia 2017

Jagodzianki

Dziś przygotowałam jagodzianki, zaskoczę Was, bo wcale nie dietetyczne, a z klasycznego babcinego przepisu. Dietetyk też człowiek i raz na jakiś czas może pozwolić sobie na pyszną domową jagodziankę. Przygotowana w domowym zaciszu nie tylko wyśmienicie smakuje, ale i jest bardziej wartościowa niż ta kupowana w sklepach. Jeżeli jesteście na diecie odchudzającej i nie łamiecie postanowień diety, a macie ochotę na niewielkie odstępstwo to taki grzeszek na pewno Wam nie zaszkodzi. Cheat meal ma wspaniałą funkcję, bo jest swojego rodzaju odciążeniem psychicznym. Dzięki niemu możecie zrelaksować się i na chwilę zapomnieć o diecie. Cheat meal o ile jest wprowadzony do menu z głową przyniesie wymierne korzyści.
Na jagody mamy tak krótki sezon, wykorzystajmy go jak najlepiej. Polecam spróbować moich jagodzianek. 

wtorek, 1 sierpnia 2017

Pappardelle z cukinią i krewetkami

Wykwintne danie idealne na kolację we dwoje to mój makaron pappardelle z krewetkami. Świeże owoce morza w towarzystwie białego wina to najlepsze połączenie. Polecam spróbować.