poniedziałek, 24 lipca 2017

Smoothie melonowo-borówkowe

Orzeźwiający melon to owoc idealny na wakacyjny czas. Jest pyszny, a także zadziwia swoimi właściwościami zdrowotnymi i wartością odżywczą. Ze względu na ilość zawartych w melonach substancji odżywczych owoce te są prawdziwymi źródłami zdrowia i witalności. Należy jednak zaznaczyć, iż najsilniejsze właściwości ma najbogatszy w witaminę C oraz A - melon kantalupa. Do głównych właściwości zdrowotnych melonów możemy zaliczyć to, że: regulują ciśnienie krwi i zapobiegają miażdżycy, poprawiają wzrok, poprawiają stan cery, wzmacniają włosy i paznokcie, działają moczopędnie i wspomagają detoksykację organizmu, wspomagają usuwanie nadmiaru wody z organizmu, redukują ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe, pozwalają dłużej utrzymać się opaleniźnie, poprawiają nastrój i pozwalają uniknąć stanów depresyjnych, wspomagają pamięć i koncentrację, odkwaszają (alkalizują) organizm.
Melon sprawdzi się podczas kuracji odchudzających, ponieważ jest niskokaloryczny, 100g melona zawiera około 35 kcal, a ponadto melony zawierają stymulująca spalanie tłuszczu cytrulinę. Niestety, ale melon bogaty jest w cukry, przez co ma wysoki IG. Nie można przesadzać z jego spożyciem podczas diety odchudzającej. Jednak biorąc pod uwagę jego cenne właściwości warto włączyć go do diety. 

Składniki (2 porcje):
  • 400g melona kantalupa (bądź innego)
  • 50g borówki amerykańskiej
  • sok z cytryny 
Przygotowanie: 
  1. Wszystkie składniki zmiksować za pomocą blendera. Wypić od razu po przygotowaniu. 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Printfriendly