wtorek, 28 lutego 2017

Owsianka z kiwi

Owsianka dobrze przyrządzona to zdrowy i smaczny pomysł na śniadanie. Nie tylko dobrze syci, ale i dobrze smakuje, a pomysłów na jej przyrządzenie jest mnóstwo. Dziś mam propozycję podania owsianki z serkiem wiejskim bez laktozy i kiwi. Smacznego!

Składniki (1 porcja):
  • 4 łyżki płatków owsianych górskich
  • 200g serka wiejskiego bez laktozy
  • 1-2 kiwi 
Przygotowanie:
  1. Płatki owsiane przekładamy do miseczki. Zalewamy wrzącą wodą, tak żeby woda była delikatnie ponad wsypane płatki.
  2. Kiedy płatki napęcznieją wlewamy serek wiejski. Mieszamy z płatkami. 
  3. Na koniec kroimy kiwi w plasterki i mieszamy z owsianką.  
Wartość odżywcza 1 porcji: energia 433 kcal, białko 30,71g, tłuszcz 12,23g, węglowodany 55,17g, błonnik 5,91g

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz